什麼是手動阻力訓練?

手動阻力(Manual Resistance 簡稱MR)是屬於一種外部阻力,需要有一個夥伴或訓練師在整個運動範圍內提供和控制施加的阻力。這種形式的阻力訓練不需要使用槓鈴、啞鈴或額外的器材與重量,因此,也成為居家訓練或徒手訓練愛好者的歡迎。此外,手動阻力可以幫助提升者增加偏心和同心肌肉收縮力量,肥大和對抗肌肉疲勞。

什麼是手動阻力訓練?

手動阻力(Manual Resistance 簡稱MR)是屬於一種外部阻力,需要有一個夥伴或訓練師在整個運動範圍內提供和控制施加的阻力。這種形式的阻力訓練不需要使用槓鈴、啞鈴或額外的器材與重量,因此,也成為居家訓練或徒手訓練愛好者的歡迎。此外,手動阻力可以幫助提升者增加偏心和同心肌肉收縮力量,肥大和對抗肌肉疲勞。

什麼是手動阻力訓練?

手動阻力(Manual Resistance 簡稱MR)是屬於一種外部阻力,需要有一個夥伴或訓練師在整個運動範圍內提供和控制施加的阻力。這種形式的阻力訓練不需要使用槓鈴、啞鈴或額外的器材與重量,因此,也成為居家訓練或徒手訓練愛好者的歡迎。此外,手動阻力可以幫助提升者增加偏心和同心肌肉收縮力量,肥大和對抗肌肉疲勞。

什麼是手動阻力訓練?

手動阻力(Manual Resistance 簡稱MR)是屬於一種外部阻力,需要有一個夥伴或訓練師在整個運動範圍內提供和控制施加的阻力。這種形式的阻力訓練不需要使用槓鈴、啞鈴或額外的器材與重量,因此,也成為居家訓練或徒手訓練愛好者的歡迎。此外,手動阻力可以幫助提升者增加偏心和同心肌肉收縮力量,肥大和對抗肌肉疲勞。

什麼是手動阻力訓練?

手動阻力(Manual Resistance 簡稱MR)是屬於一種外部阻力,需要有一個夥伴或訓練師在整個運動範圍內提供和控制施加的阻力。這種形式的阻力訓練不需要使用槓鈴、啞鈴或額外的器材與重量,因此,也成為居家訓練或徒手訓練愛好者的歡迎。此外,手動阻力可以幫助提升者增加偏心和同心肌肉收縮力量,肥大和對抗肌肉疲勞。