運動後到底要怎麼吃|超商就買得到的完整攻略|有氧重訓皆適用|營養師這麼說

 

 

運動後很多人都認為 我好不容易消耗了熱量 我馬上吃東西一定會胖回去

實際上是肌肉會搶奪脂肪的養分 會讓你增肌的效果事半功倍

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