
紅景天
紅景天怎麼吃?誰需要紅景天?這篇文章用 3 分鐘讓你了解為什麼要補充!我將與你分享紅景天成分,讓你知道它如何提振精神,並提供更多改善精神不濟的 Tips,希望能讓你生活過得更順心順遂。
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紅景天是什麼?它是一種生長於西藏高海拔山區的珍貴草本,對於人體擁有諸多健康效益,本篇由營養師來為你介紹紅景天功效、副作用與食用方法,想知道紅景天適合誰、怎麼吃?趕快和我們一起看下去。

葉黃素日常且固定食用是關鍵:6mg/日。
目前根據衛生福利部的建議,並沒有說每天要吃多少為基準,但因為葉黃素本身是脂溶性(累積在脂肪裡),攝取上會有上限建議30mg/day不超過為基準
以日常保養來說,會建議每天補充5-6mg/day

補鐵需要吃哪些食物?誰需要補鐵?其實不管男生、女生都可能需要攝取補鐵食物,為了避免身體缺鐵造成貧血而有氣無力、失去好氣色,我將與你分享補鐵效率最高的食物,讓你30天就能吃出紅潤好氣色!

降三高怎麼吃?食物該怎麼挑?是許多人經常問我的問題,高血壓、高血糖、高血脂已經是現代人常見的文明病,為了分享給更多人預防三高的方法,我將藉由這篇文章與你分享降三高的飲食和生活調整技巧。

紅麴是傳統發酵食品,也是新興的熱門營養保健品,其中Monacolin K是紅麴功效的主要活性成分,但紅麴副作用中,卻說它有健康風險?想知道紅麴怎麼吃才不踩雷?就讓營養師與你分享紅麴真相吧。